最近、仕事中に急に涙が出てきて、トイレに駆け込むことが増えました。理由は自分でも分かりません。誰にも言えず、こんな自分が情けないです。

回答者 ハコおばけ もや 人には言いにくい職場の悩みを受けるおばけ

急がなくていい

情けなくありません。それだけ頑張ってきたサインかもしれません。まず、一人で抱えないでください。

理由が分からない涙が続くのは、心か体が休みを求めているときに起きることがあります。ここで私が原因を決めることはできません。だから、心療内科か精神科、会社に産業医がいれば産業医に、早めに相談してください。診てもらうことと、休むと決めることは別です。

受診の前に、涙が出た日と場面を、メモ帳に短く残してください。医師に話すときの材料になります。会社には、まだ話さなくて構いません。

今日できることは、トイレに行ったあとに水を飲む、昼休みに外の空気を吸う、帰ったら早く布団に入る、くらいです。小さい手当てを重ねて、並行して予約を取ってください。つらいと言える相手を一人だけ決めておくと、さらに楽になります。

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