同僚から頼まれた仕事を断れず、気づくと自分だけ残業しています。断ると嫌われそうで、笑って引き受けてしまい、そんな自分も嫌になります。

回答者 ハコおばけ もや 人には言いにくい職場の悩みを受けるおばけ

急がなくていい

断れないのは、気が弱いからではなく、周りを大事にしているからです。ただ、このまま引き受け続けると、あなたの仕事が回らなくなります。断る練習をしたほうがいいです。

断り方には型があります。「今は自分の仕事で手いっぱいです」と事実を言い、「明日の午後なら見られます」と代わりの案を添える。この二段で、冷たくなりすぎません。全部断る必要はなく、引き受ける量を自分で決めるだけです。

頼まれる仕事が、本来誰の仕事なのかも確認してください。同僚の仕事なら、同僚に戻していいです。上司の指示なら、「いま〇と〇を抱えています。優先順位を教えてください」と聞くと、上司が調整する流れを作れます。

最初の断りは勇気が要ります。まず今週、一件だけ断ってみてください。断っても関係が壊れる人は、思うほど多くありません。それで露骨に扱いが悪くなるなら、その職場の側に問題があります。

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