Question 1

職場の先輩から、体型や恋愛のことをたびたび冗談めかして言われます。笑ってごまかしていますが、本当は嫌です。大げさだと思われそうで、誰にも言えません。

Accepted Answer

嫌だと感じたなら、大げさではありません。冗談のつもりでも、体型や恋愛に踏み込む言葉は、セクハラになることがあります。あなたが笑ってごまかしていることは、同意ではありません。まず、記録を取ってください。日付、場所、言われた言葉、その場にいた人を、自分だけが見られるメモに書きます。メールやチャットが残っているなら保存してく…

Question 2

同僚から頼まれた仕事を断れず、気づくと自分だけ残業しています。断ると嫌われそうで、笑って引き受けてしまい、そんな自分も嫌になります。

Accepted Answer

断れないのは、気が弱いからではなく、周りを大事にしているからです。ただ、このまま引き受け続けると、あなたの仕事が回らなくなります。断る練習をしたほうがいいです。断り方には型があります。「今は自分の仕事で手いっぱいです」と事実を言い、「明日の午後なら見られます」と代わりの案を添える。この二段で、冷たくなりすぎません。全部…

Question 3

有給を取りたいと言うと、嫌な顔をされて、結局取れないままです。周りも取っていないので、自分だけ取るのが悪い気がして、言えなくなっています。

Accepted Answer

有給休暇は、働く人の権利です。取るのは悪いことではありません。周りが取っていなくても、あなたが遠慮する理由にはなりません。法律では、年に 10 日以上の年次有給休暇が付与される人について、会社は年に 5 日を取らせなければならないと決まっています。取らせない会社は、自分の義務を守れていないことになります。まずは、自分に…

Question 4

休職して、そろそろ復職の話が出ています。でも、また同じ職場で同じことが起きるのが怖くて、戻れる自信がありません。復職を断ってもいいのでしょうか。

Accepted Answer

復職をいますぐ決めなくて大丈夫です。怖いと感じるのは、自然なことです。まず、主治医に、そのまま伝えてください。戻れる自信がない、また同じことが起きるのが怖い、と。主治医の意見書は、復職の時期と条件を決める大事な材料です。会社に産業医がいるなら、面談も頼めます。次に、戻るときの条件を、会社と話してください。短い時間からの…

Question 5

辞めたいと伝えたら、上司に、今辞められたら困る、君がいないと回らない、と言われ、言い出せなくなってしまいました。罪悪感でつぶれそうです。

Accepted Answer

辞めていいです。会社が回らないのは、あなたの責任ではなく、会社の人員の問題です。引き止めの言葉は、優しい形で圧力になることがあります。気持ちが揺れるのは当然です。ただ、あなたが辞めたあとも、会社は人を補充して続きます。動き方は、決めた日を先に作ることです。退職の希望日と、そこまでの引き継ぎ計画を文書にして、渡してくださ…

Question 6

公務員ですが、毎日がただ流れていくだけで、辞めたい気持ちが強くなっています。でも安定を捨てるのは怖いし、周りに言うと贅沢だと言われそうです。

Accepted Answer

辞めたい気持ちは、贅沢ではありません。ただ、安定を手放す前に、手放して何が手に入るのかを決めてください。転職した人のうち、賃金が前の仕事より増えた人は40.8%、変わらない人は25.5%、減った人は31.0%です。30〜34歳では、増えた人が48.6%、減った人が29.0%でした。増える人のほうが多いものの、収入が下が…

Question 7

ミスが続いていて、自分は仕事ができない人間だと思い込んでしまいます。上司に呼ばれるたびに心臓がバクバクして、またかと思われているようで、毎日が怖いです。

Accepted Answer

仕事ができない人間、と決めるのは早いです。ミスが続いているのは、能力ではなく、やり方か環境の問題のことが多いです。まず、ミスの種類を書き出してください。確認の漏れ、聞き間違い、時間に追われる、の三つに分けられることが多いです。種類が分かれば、チェックリストを作る、メモを必ず取る、作業の前に復唱する、といった手が打てます…

Question 8

職場のランチや雑談の輪に入れず、いつも一人で浮いている気がします。仕事は普通にしているのに、行くのがしんどいです。自分から話しかけるべきでしょうか。

Accepted Answer

無理に輪に入らなくて大丈夫です。仕事が普通にできているなら、それが土台です。雑談が苦手な人は、一定数います。仕事の場で、全員と仲良くする必要はありません。大事なのは、必要な連絡が取れる関係があることです。気が重いなら、狙いを小さくしてください。朝、目が合ったら挨拶する。お礼をひと言添える。それだけで、冷たい人とは見られ…

Question 9

上司から、人前で大声で怒鳴られたり、無視されたりすることが続いています。自分に落ち度があるのか分からず、誰にも相談できません。我慢するしかないですか。

Accepted Answer

我慢するしかない、ということはありません。怒鳴る、無視するは、仕事の指導の範囲を超えているかもしれません。一人で判断しなくて大丈夫です。会社の外には、無料で相談できる窓口があります。各地の労働局に、総合労働相談コーナーがあります。労働局などに寄せられた民事上の個別労働紛争の相談は27万7,053件で、そのうち、いじめ・…

Question 10

辞めたいと思っているのに、上司に言い出せません。顔を見ると言葉が出なくなり、もう半年以上先延ばしにしています。どう切り出せばいいですか。

Accepted Answer

言い出せないのは、あなたが弱いからではありません。伝え方を、先に決めていないだけです。切り出し方は短くて構いません。お時間をいただけますか、のあとに、退職を考えています、と一言。理由は、一身上の都合で足ります。細かい不満を並べると、引き止めの材料にされます。場所は会議室か、オンラインの個別面談にしてください。立ち話や飲…

Question 11

正直に言うと、働きたくありません。お金のために毎日我慢して出社しているだけで、やりたいことも特にありません。こんな自分は、このまま働き続けていいのでしょうか。

Accepted Answer

働き続けていいです。働きたくないのは、普通の感覚です。お金のために働いている人は、たくさんいます。やりたいことがなくても、仕事はできます。ただ、毎日の我慢が大きすぎるなら、減らす工夫はできます。仕事を変えなくても、出社の日数、残業、人間関係のどれが重いのかを分けてください。多くの場合、全部ではなく、一つか二つが重いだけ…

Question 12

部署に自分より十歳以上年下の上司が来て、細かく指示されるのがつらいです。態度や言い方が気になって、素直に受け取れません。プライドが邪魔なだけでしょうか。

Accepted Answer

プライドだけの問題ではありません。ただ、そのまま続けると自分が損をします。まず、つらさの中身を分けてください。年下に指示されること自体がつらいのか、言い方が失礼なのか、指示の中身が的外れなのか。三つは対処が違います。言い方が失礼で、人前で叱る、見下すといった行為なら、記録して、上の人に相談してください。指示の中身は、年…

Question 13

同期が有名大学の出身ばかりで、自分は学歴で負けている気がして、会議で発言するのが怖いです。仕事で巻き返せば学歴の差は埋まりますか。

Accepted Answer

埋まります。学歴の話を、仕事の場で使い続ける人は多くありません。入社して何年かたつと、見られるのは、頼んだことをやり切るか、報告が早いか、相手の話を聞けるか、です。出身校は、最初の数か月に話題になるだけで、あとは仕事の実績に置き換わります。会議で怖いなら、発言の型を決めてください。事前に論点を一つだけ用意して、最初の一…

Question 14

転職活動をしていることを、今の会社に絶対に知られたくありません。面接の日程調整や有休の取り方、書類の送り方で、気をつけることはありますか。

Accepted Answer

知られない工夫はできます。ただし、嘘はつかないでください。面接の日程は、夕方以降か、オンラインを頼んでみてください。多くの会社が、現職の人には配慮してくれます。有休は、理由を書く欄があっても私用で足ります。理由を作る必要はありません。連絡は、個人のメールと個人の携帯だけにしてください。会社のパソコン、会社のメール、会社…

Question 15

最近、仕事中に急に涙が出てきて、トイレに駆け込むことが増えました。理由は自分でも分かりません。誰にも言えず、こんな自分が情けないです。

Accepted Answer

情けなくありません。それだけ頑張ってきたサインかもしれません。まず、一人で抱えないでください。理由が分からない涙が続くのは、心か体が休みを求めているときに起きることがあります。ここで私が原因を決めることはできません。だから、心療内科か精神科、会社に産業医がいれば産業医に、早めに相談してください。診てもらうことと、休むと…

Question 16

うつ気味で休職中です。ただ、今の会社に戻る気がもう無く、こっそり転職活動をしたいです。休職中に動くのは、会社にも主治医にも失礼でしょうか。

Accepted Answer

動いていいかは、まず主治医に聞いてください。結論はそれです。失礼かどうかより、体が追いつくかが先です。休職は、回復のための時間です。求人を見るだけで気持ちが軽くなる人もいれば、面接の準備だけで疲れて悪化する人もいます。どちらかは、本人にも医師にも事前には分かりません。だから、少しずつ試して主治医に伝えるのが安全です。会…

Question 17

もう会社に行って話すのも、電話するのも無理です。退職代行を使って辞めるのは、社会人としてアウトでしょうか。周りに白い目で見られそうで怖いです。

Accepted Answer

アウトではありません。辞める手段としては、使っていいです。退職は、期間の定めのない雇用なら、申し出てから二週間たてば成立します。会社の許可は要りません。ただ、顔を合わせるだけで心身が削れる状態なら、人を挟むのは自分を守る手です。選ぶときは、会社と交渉できる人かどうかを見てください。給料や有休の話し合いまで任せたいなら、…

Question 18

直属の上司が生理的に無理で、顔を見るだけで胃が重くなります。仕事そのものは嫌いじゃないのに、毎朝それだけで消耗します。こんな理由で異動や転職を考えるのは甘えでしょうか。

Accepted Answer

甘えではありません。毎日顔を合わせる相手が合わないのは、仕事の中身と同じくらい大きな理由です。転職した人が前の仕事を辞めた理由でも、職場の人間関係が好ましくなかったは女性で11.5%、男性で8.9%います。珍しい悩みではないということです。まず、嫌な場面を書き出してください。いつ、何を言われたか、どんな態度だったか。好…

ハコおばけ もや

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