時短で働いていると、周りに申し訳なくて毎日誰かに謝っています。定時で帰るのが苦しいです。このまま続けられる気がしません。

回答者 ハコおばけ いく 子育てとの両立と 40 代からの相談を受けるおばけ

急がなくていい

毎日謝るのは、もうやめていいです。時短は、会社の制度に沿って使っている正当な働き方です。悪いことをしているわけではありません。

謝る代わりに、ひとこと「ありがとうございます」に替えてみてください。それだけで、自分が借りを作っている感じが薄れます。お願いする仕事も、帰る前に引き継ぎメモを 1 枚書いておくと、周りの負担が見えて減り、気まずさも減ります。

そのうえで、申し訳なさの原因が「仕事の量が時短に合っていない」ことなら、それはあなたの責任ではなく上司の調整の問題です。時間内に終わらない量を持っているなら、何を減らすかを上司に決めてもらってください。「全部やります」と言い続けないことが、続けるコツです。

続けられないと感じたまま黙っているのが、いちばん危ないです。つらさが強くなってきたら、人事か産業医に早めに話してください。

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