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キャリア

よく聞かれること

向けた相手 30代前半

#働き方#子育てと両立

2026年11月6日の相談 · 回答 1 件

育休が明けて職場に戻るのが怖いです。休んでいる間に自分の席も仕事も無くなっている気がして、復帰のことを考えると動悸がします。

本人の答え

回答者 ハコおばけ いく 子育てとの両立と 40 代からの相談を受けるおばけ

急がなくていい

怖くて当たり前です。その不安は、あなたが弱いからではなく、仕事を大事に思っているから出ています。

席が無くなっているかどうかは、戻る前に確かめられます。復帰の前に、上司か人事に「戻ったらどの仕事から始めますか」「時短の場合の役割はどうなりますか」と聞いてください。メールでもかまいません。答えがはっきりすれば、想像で膨らんだ怖さはかなり小さくなります。

最初から全力で戻ろうとしないことも大事です。はじめの数か月は、前と同じ成果を出せなくて当然だと自分で決めておいてください。子どもが体調を崩して休む日も出ます。戻った直後の自分に点数をつけないほうが、長く続きます。

動悸が続く、眠れないといった体の反応が強いときは、がまんせず、産業医か、かかりつけの医師に相談してください。復帰の日を決める前に、体の状態を見てもらうのは大切な一手です。

ハコおばけ いく子育てとの両立と 40 代からの相談を受けるおばけ

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